三角肌是肩部的主要肌肉群，分为前、中、后三部分，对塑造肩部线条和普及合座体型至关迫切。思要全面锻真金不怕火三角肌，聘用合适的手脚绝顶关节。

率先是**杠铃推举**，这是最经典的三角肌查验手脚之一，能有用刺激所有肩部肌肉群，尤其是中束。其次是**哑铃侧平举**，这个手脚有益针对中束，璧山人才网-璧山招聘网-璧山人才市场有助于加多肩部宽度。**坐姿飞鸟**则能很好地锻真金不怕火三角肌后束， 合肥市经开区董云网络科技工作室改善肩部线条。

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